Nia is een dansfitnessprogramma dat elementen van dans, martial arts en yoga combineert.

Het programma is ontworpen om de fysieke conditie, flexibiliteit en mentale helderheid te verbeteren en is gebaseerd op de principes van plezier, keuze en zelfexpressie.

Deelnemers aan Nia-lessen worden aangemoedigd om op manieren te bewegen die goed voelen en om zichzelf te uiten door middel van dans.

Het doel van Nia is om mensen te helpen zich levendiger en verbonden te voelen met hun lichaam, hart en geest.