een mix van krijgskunsten, dans en lichaamsbewustzijn
first degree black belt teacher
Wat
Nia is een uniek bewegingsconcept met oog voor de ontwikkeling van jouw lichaam, geest en emoties.
Nia maakt je lichaam fit
Nia houdt je mentaal sterk en creatief
Nia geeft ruimte aan emoties
Nia combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen waarbij de sensatie van jouw lichaam centraal staat.
Hoe
Een Nia les is steeds een combinatie van eenvoudige bewegingen op muziek.
De 52 (blootsvoetse) basisbewegingen nemen de bouw en de functie van het lichaam als basis.
Het hele lichaam komt aan bod: de basis (voeten, benen), de kern (bekken en romp) en de bovenste ledematen (schouders, armen, handen) en hoofd.
Zowel stramme beginners als geoefende atleten komen aan hun trekken door je zintuigen de intensiteit en de grootte van de beweging te variëren.
Fysieke voordeelen
maakt spieren krachtiger en steviger
verbetert je uithoudingsvermogen
draagt bij tot lenigheid en soepelheid
verbetert je lichaamshouding en evenwicht
gewichtsverlies en gewichtscontrole
verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen
verhoogt de ‘alertheid’ van je zintuigen
verbetert je bloedcirculatie
verhoogt je immuniteit
Mentale voordeelen
vergroot je zelfbewustzijn
verhoogt je energiepeil
verhoogt het plezier om in je lichaam te leven
maakt je geest rustig en vermindert stress
verbetert je concentratievermogen
verbetert het seksueel functioneren
laat emotionele problemen zoals depressie en angst minder zwaar wegen
Nia danslessen
Brecht
ELKE MAANDAG
18:00-19:00
Sporthal de Ring -Ambachtslaan 7, 2960 Brecht
geen les 29 december
Kalmthout
ELKE DONDERDAG
20:15-21:15
Sportpark Heikant -Heikantstraat 60, 2920 Kalmthout
geen les 25 december en 1 januari
Kapellen
ELKE VRIJDAG 19:00-20:00
Danszaal in sporthal ‘t Kooike - Ertbrandstraat 64, 2950 Kapellen
geen les 26 december en 2 januari
Wuustwezel
ELKE ZONDAG 9:45-10:45
Sporthal Koch - Eikendreef 70, 2990 Wuustwezel
geen les 28 december
Nia danslessen via Stad Antwerpen
Berchem
ELKE MAANDAG
21:00-22:00
Sporthal het Rooi - Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem
Zandvliet
ELKE WOENSDAG
20:00-21:00
Vrijetijdscentrum De Schelde - De Keyserhoeve 66, 2040 Zandvliet
Wil je een keer kennismaken met een NIA-les?
Dat kan! Goed nieuws: je hebt helemaal geen ervaring nodig, iedereen is welkom.
We bewegen en dansen één uur lang op blote voeten. Als je om medische redenen schoenen nodig hebt, bijvoorbeeld door het dragen van steunzolen, dan kun je kiezen voor binnensportschoenen die geen strepen achterlaten op de zwevende dansvloer. Wat kleding betreft, draag iets waarin je je comfortabel voelt en gemakkelijk kunt bewegen.
Elke les heeft een herkenbare opbouw: we beginnen met een rustige opwarming, gevolgd door een intensiever stukje cardio (5min.) halverwege. Daarna werken we langzaam af naar een cooling down en eindigen we met een ontspannende 'floorplay'. Tijdens dit laatste gedeelte bewegen we op de grond, zodat je volledig kunt ontspannen en opgeladen weer de les verlaat.
In elke NIA-les zul je de energie van negen verschillende bewegingsvormen ervaren.
Wil je graag een proefles volgen? Meld je dan vooraf even aan via e-mail: sabine.nia@gmail.com om zeker te zijn van een plekje.
De kosten voor een proefles zijn €12, inclusief een gratis terugkomles. Je kunt betalen via overschrijving op rekeningnummer BE28 7310 4292 7020.
NEW! JOURNEY: the playshops for all levels! DANCE with ANN CHRISTIANSEN, international NIA trainer
NIEUW! JOURNEY!
Een unieke, lichaamsgerichte choreografie die je hersenen en zenuwstelsel laat weten waar je je bevindt in de ruimte, door eenvoudige (eenvoudig en toch complex) herhalingen!
Het is leuk om in 8 seconden "de wereld rond te reizen" en een oeroude, heilige verbinding te voelen met de groep en de muziek! De aanwijzingen zijn eenvoudig en laten je de muziek op nieuwe manieren ervaren! Fit worden met Nia op muziek, zó leuk! Gemaakt voor alle ervaringsniveaus van Nia! Kom voor de eerste keer, of voor de honderdste keer – je zult deze REIS in elke cel van je lichaam voelen! Het laat je geaard en sterk voelen – en tegelijk flexibel en open!
We exploren gedurende 2 playshops deze nieuwe routine voor een volwaardige NIA ervaring.
Je kan je inschrijven voor 1 of beide workshops.
Workshop 1 van 13:00 – 15:00
Workshop 2 van 15:30 – 17:30
Voor 1 workshop betaal je 59€, beide workshops samen 100€.
Geïnteresseerd? schrijf je snel in de plaatsjes zijn beperkt. Dit kan via sabine.nia@gmail.com
NOUVEAU ! JOURNEY !
Une chorégraphie unique, centrée sur le corps, qui informe ton cerveau et ton système nerveux de ta position dans l’espace, grâce à des répétitions simples (simples et pourtant complexes) ! C’est amusant de « voyager autour du monde » en 8 secondes et de ressentir une connexion sacrée et primordiale avec le groupe et la musique ! Les consignes sont simples et te permettront de ressentir la musique d’une manière nouvelle ! Se mettre en forme avec Nia sur de la musique, c’est tellement fun ! Créé pour tous les niveaux d’expérience en Nia ! Viens pour la première fois, ou pour la centième fois – tu sentiras ce VOYAGE dans chaque cellule de ton corps ! Cela te fera sentir à la fois enraciné(e) et fort(e) – tout en étant souple et ouvert(e) !
Nous explorerons cette nouvelle routine pendant 2 playshops pour une expérience NIA complète.
Tu peux t’inscrire à 1 ou aux 2 ateliers.
Atelier 1 : 13:00-15:00
Atelier 2 : 15:30-17:30
Un atelier : 59 € – Les deux ensemble : 100 €.
Intéressé(e) ? Inscris-toi vite, les places sont limitées. Par e-mail : sabine.nia@gmail.com